Maria．爸比．媽咪．sweet home

最近氣溫節節升高，整天吹著冷氣又怕得冷氣病，榮新診所副院長何一成醫師建議，如果真的覺得很熱，
想降低體表溫度可在手腕、頸部潑冷水，因這邊有動脈經過，較容易降低體表溫度。

而錯誤的降溫法是拿冰塊或冰飲貼在頭部，因為容易造成頭痛，反而不舒服。

近日天氣悶熱，許多人容易頭暈沒食欲，在中醫眼中就屬於「熱感冒」，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，上周門診人數就比前一周多了3成。要緩解熱感冒症 狀，過去喝冰水、刮痧的做法已不夠，因為現在幾乎每家每戶都有冷氣，一有熱感冒症狀就吹冷氣、喝冰水、刮痧，反而會使頭痛、頭暈情況更明顯，建議平常要多 喝水，並以溫涼不燙口的溫度為佳，有助體內循環代謝，盡快將蓄積熱能散出，也可多按摩穴道緩解不適症狀。

會有熱感冒症狀的人，大多體溫調節能力較差，過去是以老人、小孩較多，但黃中瑀醫師門診經驗觀察到上班族、常 進出冷氣房的人也很常出現症狀，例如媽媽從外面買菜回家，一進門就開冷氣休息，導致毛孔收縮、體溫調節不良，幾個小時之後就開始有頭痛、頭暈、不舒服的情 況出現。要預防熱感冒，室內保暖工作一定要做好，愈是大熱天，愈要備好一件外套，進到冷氣房內就穿上。

綠茶有助預防與延緩癌症或心血管疾病

長期研究綠茶的台北市立聯合醫院中醫院區醫務長許中華說，綠茶抗氧化效果佳，愈來愈多研究發現能降血脂、預防與延緩癌症或心血管疾病；建議食用油膩食物後飲用，但勿過量以免傷胃，市售綠茶以 2 瓶為限，另少喝含糖綠茶，避免攝取過多糖分。

腎臟病早期徵兆不明顯，謝宜芳營養師表示，吃太多肉易造成腎臟負擔，若當餐要吃肉，不要超過半個飯碗。肉類中的蛋白質代謝後會產生含氮廢物、尿酸等需經腎 臟排泄的物質，若攝取過量易造成腎臟負擔。另外，除控制肉類攝取量，飲食也要清淡少鹽，並多喝水、多排尿加強體內新陳代謝。

新光醫院腎臟科醫師江守山曾收治一名18歲女性患者，因服用來路不明的減肥藥導致急性腎衰竭，最後必須終生洗 腎。江守山醫師提醒，很多人有吃止痛藥或以來路不明的中草藥補身的習慣，但所有藥物都會增加腎臟代謝的負擔，因此，最好經由醫師指示服用。提醒40歲以後 每年定期做一次腎臟篩檢，以及早發現問題進行治療。

最近天氣冷熱差異大，許多人容易出現腸胃不適的情況，包括沒食欲、不易消化食物而腹脹，甚至因早晚溫差大而有輕微感冒頭昏的現象。萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀說明，今年端午前後的氣溫不如往年高，濕氣也沒那麼重，反而是氣溫忽冷忽熱，造成體內運作機能失常，建議多喝調理脾胃的茶飲，幫助吸收食物養分，比 較不會吃不下、睡不著。

最近氣候變化劇烈，很多人都出現頭暈、沒食欲，未注意保 暖而感冒的情況。若沒時間看醫生或不想吃藥，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，可利用揮發性中藥材的特性，以口鼻緩緩吸入煮過藥材的水蒸氣，對於上呼吸 道症狀有緩解作用；且部分藥材如當歸，還有緩解緊張性頭痛的功能。

小朋友營養問題常讓家長擔心，不是過胖就是偏食，台大醫院營養師陳燕慈表示，兒童日常飲食要靠家長注意，包括親自準備食物、全家一起用餐等，若只是給零用錢或家長自己也吃得不健康，孩子易有不良飲食習慣，造成影響發育、體能不佳、健康出問題。 

【高麗玲╱台北報導】一名就讀小學四年級的男童，白天出現嚴重嗜睡情況，短短幾分鐘內就會睡著，家長原以為孩子得了怪病，就醫檢查才發現，原來是男 童罹患過敏性鼻炎，晚上鼻塞睡不好，白天才會嗜睡。醫師提醒，近來溫差大，門診中過敏性鼻炎惡化病童已激增五成，家長應適時帶孩子回診、調整用藥。

對症下藥
收治病例的台北長庚醫院中醫部主任楊賢鴻表示，男童上月就診時精神不濟，問診的幾分鐘內居然就睡著。檢查發現男童有鼻塞、鼻涕倒流、黑眼圈等過敏性鼻炎的特徵，是過敏性鼻炎患者。

過敏性鼻炎防治注意事項
◎患者早、晚出門時，最好戴上口罩，以防冷空氣刺激呼吸道
◎溫差大易使病情不穩定，最好回診，看是否須調整用藥
◎保持室內空氣流通，以減少室內塵量，降低發病機率
◎少吃偏寒食物，如橘子、柳橙、葡萄、白菜、金針等
※資料來源：楊賢鴻中醫師、黃立心醫師

瑪莉與我的鼻子一向不是很好
只要天氣變化
我倆的鼻子也會跟著不安分
最近的天氣一直不穩定
我擔心瑪莉的鼻子會因此而開始作怪
所以我除了有準備口罩 ( 避免接觸到冷空氣 ) 之外
還會讓瑪莉喝港香蘭的伏敏調質茶
它是沖泡包
我讓瑪莉每天當水來喝
情況有改善
鼻水和噴嚏也減少了許多^^

今年春天的天氣詭譎多變，不少兒科醫師都發現小朋友的過敏性鼻炎變多了。台大醫院小兒部主任江伯倫說，光是本周就 比上周多了15%的門診病人；敏盛醫院小兒科醫師陳建翰則說，今年春天的鼻炎患者比去年同期多了2成，提醒家長多注意。而台大醫院昨(2)日發表最新的鼻 炎與黑眼圈關係研究，發現鼻過敏愈嚴重的人，黑眼圈愈大、顏色愈深。

以往我看到這類 家庭與健康 的報導

總會剪下來收集起來

但是我發現時間久了之後

這些報紙都泛黃了

所以我現在想把報導貼在部落格了

除了能時時提醒自己之外

也想分享給大家...

希望大家都有健康的身體

和擁有正確的飲食觀念喔!! 

昨公布的最新調查發現，有六成孩童認為自己的飲食習慣受父母影響最大，但現代父母工作忙，愛 吃高油、少纖維的外食，間接讓孩子成為「小老外」（老是外食）、愈吃愈胖，長大後增加罹患多種癌症風險。營養師建議，父母應以身作則，落實天天吃多種蔬 果，才能讓自己與孩子遠離癌症威脅。

伊朗研究：喝熱茶甚至燙茶 增加喉癌風險