Maria．爸比．媽咪．sweet home

最近氣溫節節升高，整天吹著冷氣又怕得冷氣病，榮新診所副院長何一成醫師建議，如果真的覺得很熱，
想降低體表溫度可在手腕、頸部潑冷水，因這邊有動脈經過，較容易降低體表溫度。

而錯誤的降溫法是拿冰塊或冰飲貼在頭部，因為容易造成頭痛，反而不舒服。

動脈經過處易降溫

拿冰塊或冰飲貼在額頭上，容易造成頭痛又無法降溫。

體表溫度較容易隨著環境溫度升高而變化，像是夏天中午在戶外活動時，不到5分鐘就會覺得頭頂發燙、手臂或耳朵都發熱，若再待久一點，就會開始冒汗、使體內水 分流失。想去除這種燥熱的感覺時，最簡單的方法是拿冷水潑洗手腕、手肘、頸部，也可將毛巾打濕擰乾後直接擦拭，或濕敷前述動脈經過處，透過主要血管的適度 收縮，就比較不會那麼熱了。但不建議用冰水，因為冰水溫度太低，會使血管收縮過於劇烈、血壓升高，很容易覺得頭昏不舒服。

頭部受涼容易頭痛

手腕、手肘等處沖冷水可適度降低體表溫度。

除了用來擦拭身體所使用的水溫很重要外，也與身體部位有關。何一成醫師說明，很多人喜歡把冰飲放在額頭上，雖然當下會有些許作用，但很容易因此引發頭痛，原 因在於冰飲使頭部血管急速收縮，更不易散熱，產生熱能代謝不良，就易引發疼痛。所以若想讓頭部降溫，建議以冷水打濕毛巾擰乾後擦拭即可，不要用冰水或冰飲 直接貼在頭部。