Maria．爸比．媽咪．sweet home

近日天氣悶熱，許多人容易頭暈沒食欲，在中醫眼中就屬於「熱感冒」，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，上周門診人數就比前一周多了3成。要緩解熱感冒症 狀，過去喝冰水、刮痧的做法已不夠，因為現在幾乎每家每戶都有冷氣，一有熱感冒症狀就吹冷氣、喝冰水、刮痧，反而會使頭痛、頭暈情況更明顯，建議平常要多 喝水，並以溫涼不燙口的溫度為佳，有助體內循環代謝，盡快將蓄積熱能散出，也可多按摩穴道緩解不適症狀。

會有熱感冒症狀的人，大多體溫調節能力較差，過去是以老人、小孩較多，但黃中瑀醫師門診經驗觀察到上班族、常 進出冷氣房的人也很常出現症狀，例如媽媽從外面買菜回家，一進門就開冷氣休息，導致毛孔收縮、體溫調節不良，幾個小時之後就開始有頭痛、頭暈、不舒服的情 況出現。要預防熱感冒，室內保暖工作一定要做好，愈是大熱天，愈要備好一件外套，進到冷氣房內就穿上。

先了解
症狀和中暑類似

要小心

刮痧無法完全紓解

傳統的解暑方式是刮痧，有助體內熱氣散出，黃中瑀醫師特別提醒，刮痧確實有散熱作用，但現在人多長時間處於冷氣房內，若正在刮痧時或剛刮完痧還是回到冷氣 房裡，反而容易受寒而使頭痛、全身痠痛的情況更明顯。而刮完痧全身會感覺比較輕鬆，是因為刮痧有助肌肉放鬆，但刮完後不要馬上進入冷氣房，要待在一般室溫 通風處，如屋簷下或走廊約1、2個小時，不然就是要搭配清熱解暑藥物使用，才能真正緩解痠痛、頭痛症狀。

冰水冰飲愈喝愈糟

大熱天喝冰水、吃冰西瓜等冰品，當下很痛快，但也有不少人會在吃完後有頭痛的情況，那是因為體內為了使吃過冰品的身體調整到原本的體溫水準，所以會在體內產 熱，減少熱能散失到體外的速度。而熱感冒原本就是因體內的熱能蓄積無法做很好的代謝與調整，才會有的症狀，所以真的覺得很熱時不要吃冰的，否則症狀會愈來 愈嚴重。

這樣做

按摩穴位舒緩不適

若覺得頭昏、頭重、沒胃口時，可用穴位經絡按摩的方式幫助緩解，每個部位約按摩5分鐘。若症狀愈來愈嚴重，建議還是要盡快就醫。

肩部

從風池穴沿後頸到肩膀以手指按壓，可兩邊一起做。

手掌

按壓手掌上的勞宮穴、魚際，可使胃口較好。勞宮穴在手掌正中央；魚際是大拇指下的那塊小肌肉。

頭部

按壓頭部側邊的太陽穴、率谷穴，可緩解頭痛。太陽穴位於眉尾後凹陷處；率谷穴位於耳尖上方約1指處。

藕茶解熱止瀉最好

黃中瑀醫師表示，緩解熱感冒症狀最有效的方法是飲用蓮藕茶、綠豆湯和仙草茶，不舒服時可當茶水喝，但不能喝冰的，最好是溫涼適口的溫度。尤其蓮藕茶因具收斂作用，有輕微腹瀉者可多喝。

報你知
發冷表示感冒了

熱感冒是會覺得身體發燙，但不會高燒，一般的普通感冒則會有發冷、畏寒的情況，黃中瑀醫師表示，有些人出現熱感冒症狀，卻未注意保暖，拼命吹冷氣，結果寒風入體，反而變成真正的感冒了。

醫師說
會有全身性症狀

熱感冒是一種溫熱病，之所有會有全身性症狀出現是因為暑傷風、傷氣又傷脾胃，所以才會胃口不好、精神不振、頭痛且全身痠痛。平常多補充水分可幫助循環代謝好，預防症狀出現，一旦有症狀時，就不要吃冰品、少吹冷氣。